Saúde X Empreender: O que o empreendedor costuma escolher?

A competitividade no mercado de trabalho, a busca constante em aumentar as vendas e adquirir novos clientes, assim como a necessidade de manter um bom relacionamento com os colaboradores, são fatores que acabam atingindo diretamente a saúde do empreendedor. Por conta disso, é comum no ambiente corporativo, a saúde ficar em segundo plano.

Sintomas comuns como a dor de cabeça, dor no estômago, tensão muscular, sudorese, tonturas, perda ou excesso de sono, falta de apetite ou exagero, são alguns dos sinais físicos, que devem ser avaliados o quanto antes. O médico especialista em trabalho, Mauricio Arlindo de Souza Neto (CRM 15/795), comenta que o corpo emite sinais quando alguma coisa não está bem, e por serem sintomas considerados comuns pelos pacientes, acabam sendo ignorados. 

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De acordo com a Organização Nacional da Saúde (OMS), uma vida saudável depende de alguns fatores, como: estilo de vida 50%, ambiente 20%, genética 20%, e tecnologias 10%. Neto fala sobre os cinco pilares de orientação para o viver bem. Que são dispostos entre fatores essenciais, como a nutrição e as atividades físicas e os fatores qualificados, como o repouso e o lazer, as atividades sociais e as espirituais. 

 1.    Nutrição: Alimentação saudável deve conter frutas, legumes e verduras que são alimentos muitas vezes esquecidos e que possuem nutrientes que o corpo precisa.

2.    Atividades físicas: Liberam o hormônio da endorfina, que faz bem para o cérebro, dando a sensação de bem estar.

3.    Repouso e lazer: São fundamentais para a sensação de bem estar. O repouso a noite libera a melatonina, que inibe o cortisol, que é o hormônio do stress. 

4.    Atividades sociais: Fazem com que o indivíduo se sinta útil na sociedade e na família. 

5.    Atividades espirituais: Fazem com que o hormônio do estresse, a adrenalina e, a ansiedade diminuam.

O Drº Maurício fala ainda, que um dos fatores mais esquecidos para se manter a qualidade de vida é a espiritualidade. Segundo ele, este é um ponto importantíssimo, pois está ligado diretamente a motivação de vida. “Não deixar a vida simplesmente passar, mas fazer alguma coisa útil traz qualidade de vida”, ressalta o médico.

Síndrome de Burnout e depressão

A Síndrome de Burnout é mais associada ao ambiente corporativo, por se tratar de um esgotamento ocasionado pelo ambiente de trabalho. A psicóloga, Maria Inês Cortela Evangelista (CRP 07/2255), explica que o profissional com Burnout, chega em um determinado ponto, onde começa a perder o interesse pelo trabalho. Passa a ter episódios de irritação e agressividade, além de lidar com os sintomas físicos que podem causar fortes dores. 

Já a depressão, pode demorar um período de tempo longo até se manifestar. E essa manifestação pode ocorrer como uma alteração de humor, irritabilidade ou agressividade, sendo facilmente confundida apenas como um episódio de fúria momentânea. A psicóloga acrescenta, que quando a depressão é acompanhada por crises de choro e tristeza é mais fácil de ser identificada e tratada. 

No mundo dos negócios é bastante comum existirem pessoas que se isolem e que tentem resolver os problemas da empresa sem nenhum tipo de auxílio. Essas pessoas podem desenvolver um dos problemas psíquicos descrevidos acima. Por isso, a importância de fazer um acompanhamento médico e psicológico de forma regular.  

Prevenção

Não deixar que os problemas da empresa acabem virando um problema de saúde. Tentar se reorganizar para ter um tempo de qualidade para descanso. Conversar com amigos, companheiros e com outros empreendedores para trocar informações e soluções. Não esperar os problemas chegarem ao extremo, para procurar ajuda qualificada. São pontos destacados por Maria Inês. 

Procurar ter o auxílio de um psicólogo na empresa, pode ser considerado uma grande forma de prevenção de doenças, causadas pelo estresse e pela jornada turbulenta e exaustiva de trabalho. O psicólogo vai colaborar para que se simplifiquem algumas atividades dentro da empresa. Identificando os problemas e sugerindo soluções para os gestores e colaboradores. 

Buscar orientação médica também é importante para que se identifiquem e sejam resolvidos os possíveis problemas de saúde. Fazer exames específicos quando houver necessidade. Além de praticar atividades físicas, manter hobbies, viajar e passar um tempo com a família e com amigos. Estas práticas auxiliam na conquista de uma vida saudável. “Não fique sozinho. Procure seu Sindicato, sua Associação, outro empresário ou um amigo. Procure ajuda”, aconselha a psicóloga. 

Por trás do sucesso a saúde pede socorro

Lili Paltian, empreendedora em Camaquã, começou a trabalhar muito cedo. Ainda criança passou a vender bijuterias e mais tarde iniciou a venda de roupas, nos intervalos do trabalho formal que exercia na época. Por amar o que faz, a empresária fala que é muito fácil se envolver com o trabalho de uma forma que não se percebe o tempo passar. Ela lembra que sua rotina era bastante corrida, fazia várias viagens e acabava não tendo tempo para comer de forma adequada, dormir ou praticar exercícios. 

Ir para casa acompanhada de todas as preocupações relacionadas ao negócio era outro fator comum na vida da empresária. De acordo com a experiência relatada por ela, o estresse que o empreendedor precisa lidar é muito alto e a negligência com a saúde costuma ser uma “saída” para ganhar mais tempo para se dedicar ao trabalho.

Em 2013 Lili foi surpreendida por uma notícia que causou grandes mudanças na sua vida. Ela descobriu que estava com câncer de mama. Por conta disso sua rotina mudou muito, a quimioterapia a deixava exausta e foi impedida de ir a loja durante este período.

“O nosso corpo fala, e fala bastante, mas a gente não ouve”, diz Lili ao relembrar das vezes que sentiu os efeitos dos hábitos ruins que mantinha. Segundo ela, o tratamento com um homeopata a ajudou a lidar com os efeitos do empreender. Ioga e meditação são os aliados da empresária para equilibrar a vida profissional com a pessoal. “Sempre falo para quem cruza meu caminho, tenha um equilíbrio físico, mental e espiritual.  Trabalhe, mas tenha momentos de lazer”, acrescenta a gestora.

Ela conseguiu tirar lições para vida depois que venceu o câncer. Como ela mesma fala: “O problema de saúde me fez enxergar o mundo sob uma nova perspectiva”, conta. É importante ressaltar, que essa história em especial, teve um desfecho feliz. Mas nem sempre é assim, então a conscientização e prevenção é sempre a melhor opção.